今日で学生達は１ヶ月半の長い夏休みに入ります！！
ニュージーランド遠征、屋内施設でトレーニングなど様々な夏休みの過ごし方があるようです☆
オフトレーニングで作った身体を維持する為には、食事も大切！！
そこで、昨日は特別講師の方から＜アスリートの為の栄養学＞を学びました。
(株)ＷＡＣ村越講師！コンディショニングコーチとしてアスリートをサポートされています。
アスリートに必要な正しい食事習慣について分かりやすく講義して頂きました☆
１００％のパフォーマンスを出す食事とはどんな食事なのか？
試合前の食事に必要な栄養素は何なのか？
増量する為に・減量する為の食事はどんな食事が好ましいのか？
学生達は自分自身の食事を振返るキッカケになってましたね！
個人的には、体脂肪を落として体重を減らす食事のあり方を学べた事が大きかったです（笑）
ＰＯＩＮＴは、食べる回数を減らさす１日５００kcal減らすことらしいです♪
楽しい夏休みは視点を変えると、
自己管理の夏休みとも捉えることが出来ます！
アスリートとして大人になって戻って来る学生達に期待大ですね
村越講師、昨日はご講義ありがとうございました！！
0120-707-630
