コンディショニングを整える。
それはどのスポーツにおいても非常に重要です
ということで、
今日はJWの「スポーツコンディショニング」の授業を、
のぞいてみました
まずはマッサージから・・・。
自分の身体のしこりや張りを、
自分でほぐすのは限界があるため、
ペアに手伝ってもらいながらほぐしていきます！
しこりをほぐされながらのこの渋い表情！
身体がどんな状態になっているのか暴かれます。。
そしてほどよくほぐれてきたところで、
次はストレッチです
身体の柔軟性はとても重要で、
滑走の際も関節が固く伸縮性がないと、
着地の衝撃に耐えられないそうです
その他、ケガ防止や疲れを翌日に残さない為にも、
超重要なのです。。
だからこそ、ストレッチは念入りに行う必要があります！
そしてその効果をはかるべく、
ストレッチ前の前体屈数値をチェック
さあ、どれだけやわらかくなれるのか・・・！？
どれだけ自分の限界値をのばせるのか・・・！？
筋肉の伸縮性を利用した効果的なストレッチなどを行い、
皆ペアに手伝ってもらいながら、
自分の身体の限界まできちんと伸ばしていきます
そして最後にもう一度数値をチェックしてみると、
なんと１２．４ｃｍも数値が上がった人も
最高記録は３０ｃｍピッタリでした
先生によると、プロはこのくらい必要とのこと！
一流への道は険しいですが、
今日もトレーニングに熱心に励む学生たちなのでした
0120-707-630
