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2012.10.17

スポーツコンディショニング!

コンディショニングを整える。

それはどのスポーツにおいても非常に重要ですemojiemotion05

ということで、

今日はJWの「スポーツコンディショニング」の授業を、

のぞいてみましたemojiemotion01

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まずはマッサージから・・・。

自分の身体のしこりや張りを、

自分でほぐすのは限界があるため、

ペアに手伝ってもらいながらほぐしていきます!

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しこりをほぐされながらのこの渋い表情!

身体がどんな状態になっているのか暴かれます。。

そしてほどよくほぐれてきたところで、

次はストレッチですemojiemotion01

身体の柔軟性はとても重要で、

滑走の際も関節が固く伸縮性がないと、

着地の衝撃に耐えられないそうですemojiweather04

その他、ケガ防止や疲れを翌日に残さない為にも、

超重要なのです。。

だからこそ、ストレッチは念入りに行う必要があります!

そしてその効果をはかるべく、

ストレッチ前の前体屈数値をチェックemojiemotion05

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さあ、どれだけやわらかくなれるのか・・・!?

どれだけ自分の限界値をのばせるのか・・・!?

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筋肉の伸縮性を利用した効果的なストレッチなどを行い、

皆ペアに手伝ってもらいながら、

自分の身体の限界まできちんと伸ばしていきますemojiface01

そして最後にもう一度数値をチェックしてみると、

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なんと12.4cmも数値が上がった人もemojiemotion01

最高記録は30cmピッタリでしたemojiemotion04

先生によると、プロはこのくらい必要とのこと!

一流への道は険しいですが、

今日もトレーニングに熱心に励む学生たちなのでしたemojiemotion04

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