専門学校生達の長かった夏休みもまもなく終了
今日は一足早く夏休みを終えたJWSC強化チームメンバーと強化チーム候補生１６名が召集され、飯島庸一先生による集中トレーニングがスタートしました
本日のテーマは、
『軸のとりかたとドローイン※を学ぶ！！』※ドローインとは息を吸いながらお腹をへこませて体幹を安定させること
午前中はＪＷＳＣ校舎のフィットネスルームを使用して、軸を意識したトレーニング
片足の状態で骨盤を横にずらした軸の取り方や骨盤をキープした状態で肩と対角線上の軸の取り方を練習
この他にもいくつかのトレーニングをこなし、後半はトレーニングで重点的に使った筋肉をほぐすストレッチを行いました。
午後は近所の体育館へ移動して、フィールドテスト※とバランス感覚を鍛えるトレーニングをを行いました。
※フィールドテストとは規制された範囲の中でどれだけ早く動作する事ができるかを競うテスト
フィールドテスト
バランスボールの上に立ち、足首・膝・股関節・腹筋すべてを意識してバランスを取りながらお手玉をキャッチ！
スノーボードの加重抜重につなげるトレーニングです
今日の妙高は気温が高かったのでみんな汗だくになりながら頑張りました
最後は飯島先生から本日の総評
さあ、明日はグラウンドを使用した持久力・ミドルパワーのトレーニングです
みんな張り切っていこー
0120-707-630
