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バランスボールを使ったトレーニング

スノーボード専攻科1年生

今日の午後はバランスボールを使ってトレーニングを行いました。

まずはウォーミングアップ。座った姿勢で30秒×2セット

 

続いては「こまいぬ」というトレーニング

四つん這いの姿勢から膝立ちのポーズ!

 

今日一番のチャレンジトレーニングは「スパイダーマン」「パラグライダー」などと呼ばれる、自分のセンターを知りあわせるポーズ。

例えばスノーボードで横回転をした後、またしっかり自分のセンターポジションに戻ること、これはとっても基本!

だからオフトレで鍛えていきます。

足と手を両方床から離してボールにのる…言ってしまえば簡単ですがなかなか難しいのです!!!

 

 

ちなみに3年生の中には1分以上、乗り続けられる学生もいます。

はじめは難しいけれど、コツコツとですね!