トレーニングプログラム

JWSCでは年間を通じてのトレーニングで強靭な身体をつくり出し、ケガに強く勝てるアスリートを育成します。専属トレーナーやコーチの指導のもと、ただ鍛えるためだけのトレーニングではなく理論から技術面、メンタル面までのトータルでバランスのとれたウィンタースペシャリストを育成するための専門プログラムを組み上げていきます。

またオンシーズンにはレベル別少人数制レッスンを実施し、学生それぞれのレベル・目的に合わせた体系的指導を実践していきます。

オンシーズン(4月~5月)

入学後に行う最初の授業がマテリアルチェック。道具についての基礎的な知識をコーチから学んだ後に新潟・妙高という抜群の環境を生かし、基礎技術向上のために例年4月まで雪上実習トレーニングを実施。バッジテストや国内合宿も開催し、ウィンターシーズンへ向けた各自の目標や課題を明確にしていく時期でもあります。

【主なプログラム】 ●入学式 ●マテリアルチェック ●雪上実習 ●バッジテスト ●国内合宿 他

マテリアルチェック

マテリアルチェック

雪上実習

雪上実習

バッジテスト

オフシーズン(5月~11月)

【前期オフシーズントレーニング】

本格的なオフシーズントレーニングがスタート。体力測定で自分の体力値を把握し、トレーニング目標を設定します。

ウエイトマシンを使用した筋力トレーニング・バランス系トレーニングの他、マリンスポーツ実習やアクティブスポーツ実習を行い身体を作り込んでいきます。各種理論系座学講義やチューンナップ法なども学び、基礎的な知識・体力を身につける時期となります。

【主なプログラム】 ●春季体力測定 ●各種理論系講義 ●特別講演 ●基礎体力トレーニング ●体育実技 ●バランス系トレーニング ●チューンナップ実習 ●アクティブスポーツ実習(スケートボード・インラインスケート・クライミング等) ●海外遠征 他

体力測定

体力測定

トレーニング

トレーニング

スノーボード実習

スノーボード実習

専門講義

専門講義

【後期オフシーズントレーニング】

シーズンインに向けた追い込み・調整の時期となり、前期の課題をクリアするための集中強化トレーニングを実施していきます。また、この時期に再度体力測定を行い、各自のトレーニング成果を確認します。その他屋内ゲレンデ合宿や日赤救急法講習会への参加などウィンターシーズンへ向けた最終準備を行っていきます。

【主なプログラム】 ●各種専門トレーニング ●トランポリントレーニング ●スポーツコンディショニング ●屋内ゲレンデ合宿 ●日赤救急法講習会 ●秋季体力測定 ●チューンナップ実習 ●海外遠征 他

トランポリントレーニング

トランポリントレーニング

バランス系トレーニング

バランス系トレーニング

屋内ゲレンデ合宿

屋内ゲレンデ合宿

中国合宿

中国合宿(希望制)

オンシーズン(11月~3月)

11月中旬より人工雪のゲレンデでウィンターシーズンのスタートを切り、12月に入ると豊富な積雪に恵まれる妙高エリアのゲレンデにて本格的な雪上トレーニングを積んでいきます。この時期は毎日が雪上実習! 定期的に開催されるバッジテストの受験、トップシーズンには各種大会へ参戦していきます。この時期が1年間の集大成でもあり、オフシーズントレーニングの成果を発揮する時期となります。

【主なプログラム】 ●雪上実習 ●インターンシップ実習(大会設営・スキー場等) ●国内合宿 ●バッジテスト ●各種競技会参戦 ●大会運営実習 ●バックカントリー実習 他

雪上実習(SB系)

雪上実習(SB系)

雪上実習(SKI系)

雪上実習(SKI系)

大会(SB系)

大会(SB系)

大会(SKI系)

大会(SKI系)